La salute della ghiandola prostatica sembra essere significativamente influenzata da fattori dietetici. Le modifiche dietetiche e gli integratori alimentari possono svolgere un ruolo importante nel fornire sollievo sintomatico, migliorare i parametri biochimici e ridurre le dimensioni della prostata.
Dieta ad alto contenuto proteico e ingrandimento della prostata
È stato dimostrato che una dieta ricca di proteine inibisce la 5-alfa-reduttasi che può comportare una riduzione della conversione del testosterone in DHT, una forma più potente di testosterone, che è stata implicata nell’ingrossamento della prostata.
Al contrario, una dieta povera di proteine e ricca di carboidrati stimola la 5-alfa-reduttasi.
Colesterolo
È importante mantenere i livelli di colesterolo nel sangue al di sotto di 200 mg/dl. La diminuzione dei livelli di colesterolo ha un effetto favorevole sull’allargamento della prostata.
Il colesterolo che è stato danneggiato dai radicali liberi è tossico e cancerogeno per la ghiandola prostatica e si ritiene che sia coinvolto nella stimolazione della proliferazione delle cellule della prostata nell’ingrossamento della prostata.
Modificazioni dietetiche e rimedi naturali per ridurre i livelli di colesterolo possono essere di beneficio soprattutto se il colesterolo è elevato in modo drammatico. Oltre ai cambiamenti nella dieta e nello stile di vita generalmente raccomandati, i seguenti integratori alimentari possono aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo:
Olio di semi di lino, olio di pesce, niacina, aglio, curcuma, tè verde, buccia di psillio, proteine di soia e vitamina E.
alcol
Un’elevata assunzione di alcol è associata a una maggiore incidenza di ingrossamento della prostata, in particolare birra e vino, quindi è meglio eliminare o limitare l’assunzione di alcol.
Caffeina
Un’elevata assunzione di caffeina può essere correlata all’ingrossamento della prostata ed è anche noto per aumentare i livelli di colesterolo insieme a molti altri effetti dannosi sulla salute in generale.
È meglio evitare caffè e tè con l’eccezione del tè verde con moderazione.
pesticidi
I pesticidi aumentano l’attività della 5-alfa-reduttasi. Se possibile, la dieta dovrebbe essere in gran parte composta da alimenti biologici. In particolare il cadmio è un antagonista dello zinco (minerale fondamentale per la salute della prostata) e aumenta l’attività della 5-alfa-reduttasi e stimola la crescita dell’epitelio prostatico. Una delle fonti più comuni di cadmio è il fumo di sigaretta.
Selenio
Il selenio aiuta a prevenire l’allargamento della prostata inibendo la stimolazione indotta dal cadmio delle cellule dell’epitelio prostatico.
Zinco
È stato dimostrato che lo zinco riduce le dimensioni della prostata e allevia i sintomi dell’ingrossamento della prostata nella maggior parte degli individui. L’assorbimento dello zinco può essere ridotto negli uomini con ingrossamento della prostata poiché i livelli di estrogeni sono aumentati e gli estrogeni compromettono l’assorbimento intestinale di zinco.
Lo zinco inibisce anche l’attività della 5-alfa-reduttasi e il legame degli androgeni ai recettori cellulari. La secrezione di prolattina è anche inibita dallo zinco, che può essere utile poiché la prolattina aumenta l’assorbimento di testosterone da parte della ghiandola prostatica.
Lo zinco è probabilmente uno degli integratori alimentari più importanti per il trattamento dell’ingrossamento della prostata.
Aminoacidi
È stato dimostrato che una combinazione di glicina, anilina e acido glutammico (780 mg ciascuno per 14 giorni seguiti da 390 mg al giorno) allevia molti sintomi dell’ingrossamento della prostata.
Questo trattamento deve essere utilizzato in combinazione con altri rimedi poiché si ritiene che aiuti solo con i sintomi ma non riduca le dimensioni della prostata.
Melatonina
Le cellule epiteliali benigne della prostata contengono recettori della melatonina e il trattamento con melatonina per un minimo di 2-7 giorni ha dimostrato di inibire drasticamente la crescita delle cellule coinvolte nell’ingrossamento della prostata.
Soia
I semi di soia sono molto ricchi di fitosteroli, incluso il beta-sitosterolo, un composto che allevia l’ingrossamento della prostata inibendo l’attività della 5-alfa-reduttasi e quindi la produzione di DHT.
I fitosteroli di soia riducono anche i livelli di colesterolo.
I semi di soia contengono anche i fitoestrogeni diadzeina e genesteina che agiscono sui recettori degli estrogeni e inibiscono l’attività della 5-alfa-reduttasi e della proteina chinasi C; una sostanza che è nota per stimolare le cellule coinvolte nell’ingrossamento della prostata.
È stato anche dimostrato che il consumo di fitoestrogeni di soia riduce significativamente il rischio di cancro alla prostata.
Per ottenere una quantità terapeutica di beta-sitosterolo, genesteina e diadzeina si consiglia di consumare 100 g di semi di soia, tofu o tempeh al giorno o comunque ottenere una polvere proteica di soia di alta qualità con quantità garantite dei principi attivi.
Semi di zucca
I semi di zucca sono stati storicamente usati per trattare l’ingrossamento della prostata e i sintomi associati. Contengono delta-7-steroli che si pensa inibiscano l’attività della 5-alfa-reduttasi o riducano il legame del DHT nella prostata.
Acidi grassi essenziali
È stato riscontrato che l’aumento dell’assunzione di acidi grassi essenziali produce un miglioramento significativo in molti pazienti con ingrossamento della prostata. Si consiglia una combinazione di olio di pesce e semi di lino e questi oli aiuteranno anche a ridurre i livelli di colesterolo alto.
licopene
Il licopene è un antiossidante che si trova in alta concentrazione nei pomodori. È stato riscontrato che il licopene si concentra nei tessuti maschili dove è stato dimostrato che riduce i tassi di proliferazione cellulare.
Il licopene può essere ottenuto con la dieta mangiando pomodori e soprattutto concentrato di pomodoro cotto in olio d’oliva in quanto ciò ne aumenta la biodisponibilità. Il licopene può anche essere assunto come integratore alimentare.
Polline d’api
Il polline d’api allevia l’ingrossamento della prostata anche nei casi considerati gravi e cronici. Il tasso di successo del polline d’api è compreso tra il 70 e l’85% e negli studi clinici è stato riscontrato che riduce la minzione notturna, la frequenza urinaria e i volumi residui di urina.
Il polline d’api è anche antinfiammatorio; rilassa l’uretra mentre contrae la vescica e contiene una sostanza che inibisce la crescita delle cellule della prostata.
Un dosaggio efficace di polline d’api contiene 63-126 mg di estratto di polline di cernilton, due volte al giorno.